[...] treningu. w 1 posiłku zamiast mleka i odżywki jajka, czemu nie widzę żadnych owoców? Lepiej zamiast wydać 150zł na białko = kupić 4kg piersi z kurczaka i 90 jaj? Mój tata jest po zawale, ma miażdżycę chciałem uniknąć dużych ilości cholesterolu. Co proponujesz na śniadanie? Ja wypijając 3xdziennie odżywkę z mlekiem dostarczam ok 90gr białka / [...]
hm powiem wam ze robie biceps z tricepsem juz ponad rok razem i z efektów jestem jak najbardziej zadowolony.. moze faktycznie nie jest to polecana metoda ale naprawde jestem zadowolony. co do treningu klaty robie takie cwiczenia ( w serie nie bede sie zaglebial) laweczka prosta sztanga-skos ,w gorek na suwnicy/ hanklami, skos w dół [...]
nóg nie łaczymy z barkami ten plan push pull legs jest kiepski jesli tobie to odpowiada mimo wszystko to ćwicz - ja tylko ci doradzam ty rób co uważasz...
tzn. nie masz wpływu co będzie na obiad? Domyślam się, że w wieku 17lat sam sobie organizujesz resztę posiłków. Niestety nie mam wpływu na to co będzie w domu ponieważ to już jest z góry narzucone
[...] mozesz stac to stoj, Jesli stoisz a mozesz siedziec to siedz, jesli siedzisz a mozesz lezec to lez, jesli lezysz a mozesz spac to spij" Po prostu im wiecej ruchu tym szybciej bedzie tracil mase chociaz nie mowie ze ruch jest zly bo powinien byc tak czy siak po za tym domyslam sie ze jestes ektomorfikiem wiec ciezko bedzie co kolwiek uzlozyc
Witaj velvet sorki, ale trudno napisać coś konkretnego, może spróbuj najpierw przejrzeć to co jest (LPA 2 ), a jeśli będziesz miała wątpliwości - pytaj. poczytaj o: treningu pośladków w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm ćwiczeniach, z dostępem do siłowni: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40088 ćwiczeniach, które można [...]
po czym to wnioskujesz ? Bo jest qrwa czysto nie smierdzi potem i sa normalnie ludzie a nie jakies przegiete karki co prosto spod klatki przyszly ? Normalnie zal mi takich ludzi....
3.Sens sprubowac zawsze jest a skad to jakby cos bylo najwiekszym gownem nowym underem jakims warto by bylo sprobowac dobre wy niektorzy to byscie walili chyba wszystko co jest mozliwe hehehe SMACZNEGO
nie rozsmieszajcie mnie tren to nie jest srodek dla Ciebie. Ty dopiero co zaczales sie w to bawic !! zjadles troche metki i planujesz mega cykl na 28 tyg Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-08-15 15:47:09
[...] to bez sensu ale 3 dni pod rzad to calkiem bez sensu i za 4 tyg robil bym zmiane klate 2 razy w tyg a poznie za 4 tyg plecy i tak w kolko ale chooyowo tez bo mozna sie przetrenowac niby regeneracja jest ale chooy z nia sie przyzwczaisz do treningu i lipa wiec co 3-4 tyg zmenialbym trening \-) Zmieniony przez - omadyn w dniu 2012-01-21 22:51:18
Co do poprawy cery na towarze bywa rożnie, wszystko zależy od predyspozycji. Ja na cyklu na twarzy zero syfów mimo widocznej tłustszej cery ( czasem tylko czerwone plamy koło nosa na policzkach ale to łojotokowe zapalnie skóry) gorzej jest z ramionami i plecami. Też istotna jest profilaktyka i czysta dieta.
to nie hormon ani cola zebys musial w lodowce trzymac. wystarczy pokojowa teperatura jedyne co mi sie nie podoba to krzywo przyklejona naklejka. a tak wogole to zdobycie orginalu graniczy z cudem. jest w tej butli cos c kopie ale nie jest to boldenon. wedlug mnie.
To ile powinna ważyć szczupła kobieta? Tutaj na forum jest wielu bardzo dobrze zbudowanych facetów, co ważą wzrost - 110, a są dobrze umięśnieni, np. Kojot i Saib. Jeżeli faceci którzy wiele lat trenują na siłowni ważą wzrost - 110 to jakim cudem kobieta która na siłowni nigdy nie była ma ważyć więcej??
idz do lekarza powiedz co jest grane i pewnie ci da cos przeciwlekowego i zaraz bedzie wiosna i bedzie git , ale jak masz takie loty to bym sie przebadal bo kiedys mozesz cos podjesc i cie wykreci ---czasem ludzie moja zaburzenia i dopiero po pewnych substancjiach sie uaktywniaja -- powodzenia
[...] z czołówką nadal będzie robił za worek treningowy, nie ma koksu nie ma Overeema. kolejny przykry hejterek-tyraxx ;) podaj sobie łapki z haydesem ;) Hejter czy nie, taka jest prawda że Overem jest za słaby na czołówkę UFC, pokazał z Antonio Silvą i Brownem jaki z niego kozak, co Ty go chcesz widzieć z Dos Santosem czy Cainem ? przecież oni by [...]
[...] z czołówką nadal będzie robił za worek treningowy, nie ma koksu nie ma Overeema. kolejny przykry hejterek-tyraxx ;) podaj sobie łapki z haydesem ;) Hejter czy nie, taka jest prawda że Overem jest za słaby na czołówkę UFC, pokazał z Antonio Silvą i Brownem jaki z niego kozak, co Ty go chcesz widzieć z Dos Santosem czy Cainem ? przecież oni by [...]
Jest WYPAS ! czytając ten wątek aż człowiek sie mobilizuje.. jesteś świetnym wzorem do nasladowania..idealnym przykładem pokonywania swoich barier.. kurcze naprawde gratuluje.. nie poprzestawaj na tym co robisz bo trza sie lansowac w zyciu naprawde wielu powinno brac z Ciebie przykład.. patrze na twoje osiągniecia i az wale sie w ryj ze na siłce [...]
Wiek niema znaczenia (chyba ze chcesz zostac mistrzem swiata) w Krakowie jest szkola Muay Thai i to najlepsza w Polsce (jedyna zarejestrowana w swiatowym zwiazku Muay Thai) masz tu strone do klubu http://www.muaythai.cnet.pl/str-muay-thai.html a co do wzroku to nic otym niewiem, boks tesz jest wpisz sobie w wyszukiwarce boks w krakowie, lub cos w [...]
Duże prawdopodobieństwo impotencji po odstawieniu koksu (w zasadzie 100%). Ale nie koniecznie musi to byc impotencja trwała. Co do potomstwa hmmmm no tez lekarzem nie jestem ale mysle że jakies szanse istnieja duzo zalezy od tego na jakim poziomie rozwoju był w wieku 13 lat (mógł byc juz dojrzały fizycznie) i w jakim stopniu branie wpłynęło na [...]
Masz napewno dobrze zbilansowana diete?? moze wcinasz za duzo węgli?? jaki jest twój bf% pewnie wysoki jesli przy tej masie i wzroscie masz problem z brzuchem.Jesli chodzi o trening to na koniec możesz cwiczyc mięsnie brzucha(ważna partia).Wzmocnisz sobie jego mięsnie co troche "ujędrni" te okolice i zapobiegnie "fałdowaniu",a [...]
Anytramowa redukcja%-) Zaczynamy%-)
